IZGARALAR

Adana Kebap

1 porsiyon (180 gr) sade Adana kebap yaklaşık 430-450 kalori içerir. İçeriğinde yoğun olarak kuzu kıyması, kuyruk yağı, pul biber ve tuz bulunur; makro dağılımı ise ortalama 25-28 gr protein, 34-38 gr yağ ve 2 gr civarında karbonhidrat şeklindedir.

Urfa Kebap

1 porsiyon (180 gr) Urfa Kebap yaklaşık 500 - 570 kalori içerir. Besin Değerleri (180 gr için yaklaşık) • Kalori: 504 - 570 kcal • Protein: 33 - 46 g • Yağ: 38 - 41 g • Karbonhidrat: 1 g

Patlıcanlı Kebap

1 porsiyon (180 gr) patlıcanlı kebap yaklaşık 216 kalori içerir. Bu miktar yaklaşık 12,6 g karbonhidrat, 13,5 g protein ve 11,7 g yağ barındırır

Ev Köftesi

1 porsiyon (180 gr) ev köftesi ortalama 396 kalori içerir. Bu porsiyonda yaklaşık 27 gr protein, 27 gr yağ ve 12.6 gr karbonhidrat bulunur.

Kuzu Şiş

1 Porsiyon (180 Gr) Sade Kuzu Şiş Ortalama 400-450 Kalori İçerir.38-45 Gram Protein, 25-32 Gram Yağ Ve 0-1 Gram Karbonhidrat Sağlar

Hamburger

1 porsiyon (yaklaşık 150 gr) klasik bir hamburger ortalama 350 - 375 kalori içerir.• Kalori: 350 - 375 kcal • Protein: 14 - 18 gr • Karbonhidrat: 30 - 36 gr • Yağ: 14 - 18 gr • Lif: 1,5 - 2 gr

Brısket Burger

Biricik Burger

Somon Izgara

1 porsiyon (180 gr) ızgara somon yaklaşık 298-315 kalori içerir. İçeriğinde ortalama 31-36 gram protein, 16-18 gram sağlıklı yağ ve yok denecek kadar az karbonhidrat bulunur. Omega-3 yağ asitleri, B12 vitamini ve kaliteli protein deposudur• Kalori: ~298 - 315 kcal • Protein: ~31.2 - 36.7 gr • Yağ: ~16.2 - 18.2 gr • Karbonhidrat: ~0 - 4 gr (sade ızgarada 0 gr) • Kolesterol: ~78 - 85 mg.

Levrek Izgara

1 porsiyon (180 gr) ızgara levrek yaklaşık 333 kalori içerir. Bu porsiyon yaklaşık 36,9 gram protein, 16,9 gram yağ ve 0 gram karbonhidrat barındırır. 180 Gram Izgara Levrek Besin Değerleri • Kalori: 333 kcal • Protein: 36,9 g • Yağ: 16,9 g • Karbonhidrat: 0 g • B12 Vitamini: Günlük ihtiyacın yaklaşık %165'i

Tavuk Şiş

1 porsiyon (180 gram) derisiz tavuk kalça etinden (kemiksiz) yapılan tavuk şiş, ortalama 210-230 kalori (kcal) değerindedir. Tavuk kalça eti, göğüs etine göre daha yağlı ve dolayısıyla daha lezzetli ve sulu bir alternatiftir. Kalori ~220 kcal Protein ~36 gram Yağ ~8 gram * Doymuş Yağ ~2.3 gram Karbonhidrat 0 gram (Marineden gelen baharat/yoğurt hariç) Kolesterol ~150 mg Sodyum ~140 mg